アーマのチェック
また雨の日が続き、なんとなくスッキリしない。体がむくんだり、だるかったりしてないですか？
私も夜しっかり寝たはずなのに、ヨガのレッスンが終わったら急に睡魔が💦
今日は起きたら6時半。ヴァータの時間に起きれなかったのがいけなかったのかな？と反省中です。
なんとなくだるさを感じてます。
そんなだるさはアーマ（未消化物）が原因かもしれません。
夏の暑さでピッタが乱れ、消化力が落ちているときちんと消化されずに体内に残ってしまいます。
アーマは全ての病気の原因と言われるほど、良くないものです。
まずはアーマの状態がどうか？今日はチェック項目を載せてみるのでやってみてください。
・時間通りにお腹がすく
・時間通りに食べている
・声がしっかりしている
・肌の色艶が良い
・目が輝いている
・体重が一定である
・力がある
・食欲がある
・睡眠の質が良い
・怖い夢を見ない
・朝の目覚めが良い
・排泄が規則正しい
・尿の濁りがない
・ゲップが出ない
・おならが出ない
・生理が規則的である
・精神的に安定している
・知恵が良い
・舌苔がなく、舌がきれい
・口がネバネバしない
・口臭や体臭がない
・味覚が良い
・やる気がある
・疲れにくい
・関節の痛みがない
これらを5段階で評価してみてください。
オール5を取れるのが理想です。
全体的に悪い点数だったり、1がついてしまうものが一つでもあればアーマが溜まっている証拠です。
上のチェック項目を見ると、消化力、睡眠、体の痛み、排泄、心などアーマが全てに関係してくるのがお分かりいただけると思います。
アーマは全ての病気の原因です‼️
特に今の季節の変わり目は消化力が落ちやすいです。
もう一度見直してみてください。
消化力を整える方法はまた次回、改めてご紹介します。
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