レーズンウォーター🍇
先日の健康相談でアドバイスされたことの一つ、とにかく簡単に誰でもできるものがあったのでおすすめです。
私も今日の朝から始めてみたので、まだまだ結果は分かりませんが、美味しいから絶対誰でも続けられると思ってご紹介です。
レシピはとにかく簡単‼️
黒い干しぶどうを10〜15粒、ひたひたの水に一晩つけておき、朝起きたら水と一緒にそれを食べるだけです。
アーユルヴェーダでは、よく聞くので気にはなっていましたが、今までやったことはなく・・。
やってみたら、ふやけたレーズンもふわっとしてとても美味しいし、ファスティングでお菓子断ちの今、優しい甘さがとっても嬉しかったです。
高校生の頃に始めて貧血でひっかかってから、程度はあるものの数値は上がらず、立ちくらみが当たり前になっている私。体が冷えるのも貧血のせいなのかな？とかも思い、色々食事は気にはしていて少しずつ良くなってますが、今回相談してみたらこのレメディを教えていただきました。
貧血予防に効果があるということなので、気になる方は一緒に試してみましょう。
他にも便秘の解消やむくみ解消などにも良いそうです！
オイルコーティングされていない無添加のレーズンを選んで、必ず黒いのにしてください。
いつも通り写真は映えてないですが、一晩置いたらふっくらします。
10粒のつもりが9粒しかなかった🤣
私も今日から朝の習慣にもう一つ加えて続けていきたいと思います。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
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