消化力を整える
ファスティングが終わって10日が経ちました。
毎日3食しっかり食べ、その分筋トレをするという日々を送っています。
ファスティングしていたからなのか、ただ消化力が落ちてしまっているからなのか、つい食べすぎているのか、夜になると胃の重さを感じる日が続いていました。
そこで行ったのが『ディーパナ・パーチャナ』と言われる食欲増進、消化促進のレメディです。
アーユルヴェーダでは、アグニが弱った時にはスパイスを使用して、消化を助けてあげます。スパイスさえ用意できたら、とても簡単にできるレメディを二つ紹介していきます。
一つ目は、以前に紹介したクミンティ
・クミンシードを小さじ1、鍋に入れて乾煎りする
・香りが立ったら水200mlを入れて数分煮出す
とっても簡単で飲むとスッキリします。
二つ目は
・生姜小さじ1/4、黒胡椒2つまみ、アムラ小さじ1/4を混ぜる
・ハチミツ小さじ1と白湯30mlを加えてよく混ぜる
生姜と胡椒の辛味で胃が温まり、刺激されてるのが分かります。
食前に飲めば食欲増進、食後に飲めば消化促進になります。
1日1〜2回、試してみてください。
寝る前に胃が重たいなと思った時、飲んで寝ると、ちゃんと朝にはお腹が空いてるのが効いているなと感じれます。
やりすぎるとピッタが上がってしまうので、まずは3日からお試ししてみてください。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
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