オイルうがい〜ガンドゥーシャ〜
定期的な歯科検診はされていますか？
前に受けたセミナーで『健康になりたかったらまずは歯医者に行こう！』と言われました。
先日ご来店いただいたお客様から、口腔ケアの歯医者に通ってるというお話を伺ってそれを急に思い出しました。
口から肛門は一本の管で繋がっていて、食べ物を消化吸収していくためにとても大切な役割を果たしています。
その出発点である口の中が健康であるかどうかは全身の健康に関係してきます。
歯が弱ったり虫歯になったら、噛む事が出来なくなる。
味覚が弱ると、食欲が落ちる。
さらに歯周病になってしまうと、心臓や脳の疾患、糖尿病などの生活習慣病に繋がります。
半年から1年に一回は歯科検診を受けて欲しいですが、アーユルヴェーダでは毎日のケア方法が古典書にしっかり載っています。
それが『オイルうがい〜ガンドゥーシャ〜』です。
寝ている間に、未消化物が皮膚や口腔内に出てくると考えられているので、朝起きたらまず口腔ケアを行いましょう。
オイルうがいのやり方は、植物性のオイルを大さじ1ほど口に含み、ブクブクうがいを10分くらい行います。
オイルは太白ごま油がおすすめです。抗酸化作用、デトックスやアンチエイジング効果もあります。それ以外にも特に夏場は冷性のココナッツオイルで行うのも良いです。
味の好みもあると思うので、続けられそうなオイルを探してみてください。
注意点は決して飲み込まないこと！うがいをしたオイルは汚れがいっぱいです。
最初は慣れないかもしれませんが、ブクブクしてるとだんだん唾液と混ざってサラッとしてくるので不思議です。ぬるま湯でうがいをすれば、オイルのベタベタは残らないので安心してください。
・歯の老化防止
・歯周病予防
・歯茎の強化
・口臭予防と改善
・歯のホワイトニング
・リフトアップ、シワ予防
・デトックス
このような嬉しい効果がたくさんあります。
最初は顔が筋肉痛になるので、リフトアップ効果はすぐに感じます。毎日のマスク生活で表情筋も衰えてしまいます。
美容のためにも、毎朝のルーティンに取り入れてみてください。
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