生理的衝動を抑えてはいけない‼️
すっかり寒くなり、乾燥も始まりました。
前回ヴァータの対策も載せましたが、ヴァータ以上の症状としては、ゲップやオナラが多くなったという方はいらっしゃいませんか？
街中には、芋栗かぼちゃのスイーツが並んでます。下北沢にも新しく焼き芋のお店ができて、買ってしまったら美味しさにとまらず食べ切るという、大変なことに。
残念ながら、さつまいも🍠かぼちゃ🎃じゃがいも🥔はガスが溜まりやすいため、取りすぎるとヴァータの乱れにつながってしまう食材です。
ゲップやオナラが増えるのもこのガスが溜まった状態を意味します。ガスが溜まらないように適量を食べるようにしていきましょう。
アーユルヴェーダでは、生理的衝動として、13個あげられています。
排尿・排便・射精・放屁・嘔吐・くしゃみ・ゲップ・あくび・空腹・口渇・涙・睡眠・激しい運動後の息切れ
これらを抑えることにより、ヴァータが乱れて起こる病気が多く発生してしまいます。
・トイレを我慢しない
・空腹や喉の渇きをほっておかない
・睡眠をしっかり取る
この3つは良くないなと思いながら、みんなしがちだと思います。
忙しさを理由に我慢してしまうのは、アーユルヴェーダの観点でも良くないです。気をつけていきましょう。
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