東京梅雨入り☔️
ついに、東京を含めた関東地方も梅雨入りしてしまいました。
今日は朝から冷たい雨☂️
気温も一気に下がったので、寒さを強く感じてしまいますね。
前回のブログでは、梅雨時期は3つのドーシャ全てが乱れてしまうと書きました。
今日が典型的な、カパの乱れる日‼️
・気温が低く、寒くて芯から冷える
・洋服や靴が濡れてしまうほどの強い雨
・湿度が高い
今日の雨は、シトシト降るというよりはしっかり大きな傘マークのつくような雨が続いています。
通勤や買い物などで外に出て、洋服や靴などが湿ってしまうほどです。
雨に濡れたままで放置してしまうのが一番良くありません。更に冷えてしまい、体の中の水のエネルギー＝カパ、が高まってしまいます。
濡れてしまったらすぐに着替えることをお勧めします。難しい場合は、靴下だけでも。
どうしても部屋干しをしたりお家の中も湿気が溜まりやすいので、除湿機を上手に使うなどして、湿気がたまらないようにしていきましょう。
今日のような天気で、カパが溜まると、
・怠い、体が重たく感じる
・むくみがひどい
・日中も眠気が取れない
・毛穴がつまっている
・お腹がすかない
などが出てきます。
その場合の対処法は、
・少し汗ばむぐらいの運動をする
・生姜やシナモンなどのスパイスを料理に取り入れる
・乳製品を控える
・冷たいものを食べない、飲まない
・昼寝をしない
・ガルシャナ（絹の手袋で乾布摩擦）をする
などがあります。
とにかく身体を動かすことがとってもおすすめなので、階段を使ってみたり、ストレッチをしてみたり、隙間時間に運動を取り入れてみてください。
この気温差は誰でも体調をくずしやすいです。冷えは特に女性には天敵なので、運動やお風呂などで今日はしっかりと温まってください。
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