アグニ（消化力）の状態チェック！
昨日紹介したアグニを乱さない方法！
実践してみたけど、どうも調子が悪いなと感じることがあると思います。
まずは自分のアグニの状態がどうなのかを気にしてみましょう。
アーユルヴェーダでは、アグニの状態を4つに分けます。
〈アグニの状態〉
①サマアグニーバランスが取れた良い状態
②マンダアグニー遅くて弱いため、胃の重さを感じ、食欲がない。
③ヴィシャマアグニームラがあり、お腹がすいたり全然平気だったりする。食事を飛ばしたり、逆に爆食してしまうことがある。
④ティクシュナアグニー速くて強く、鋭いため、すぐにお腹がすく。胃のムカつきや熱さを感じたり、炎症感がある。便がゆるくなる。
この4つの状態があります。
理想は①サマアグニです！常にバランスが取れた状態で、胃の重さや熱さを感じず、次の食事の時に自然とお腹が空きます。
しかし体質により、乱れやすさも変わります。
ヴァータは、③ヴィシャマアグニ
ピッタは、④ティクシャナアグニ
カパは、②マンダアグニ
になりやすいです。
アグニは、弱いのはもちろん強すぎても良くありません。
弱いと消化しきれなかったもの（未消化物＝アーマ）が溜まり、元気がなかったり、様々な病気につながります。
強いと胸やけやゲップ、酸の味がして、体の中に焦げが残る状態。それが少しずつアーマとして溜まっていきます。
解決法としては
②マンダアグニー遅くて弱い
・生姜や胡椒など刺激のあるスパイスを摂る
・クミン、コリアンダー、ファンネルなどの消化力を上げるお茶を飲んだり、料理に取り入れる
・消化に時間のかかる、大きな魚や肉は少なめにし、玄米より白米を食べる
・温かくて、柔らかいものを食べる
・揚げ物など脂質の多いものは控える
③ヴィシャマアグニーむらがある
・食事の時間を決めて、規則正しく食べる
・食事の量も一定にする
・肉のスープなど、栄養があり温かいものを食べる
④ティクシュナアグニー速くて強い、鋭い
・空腹すぎる時間ができないように、お腹が空くなら食事回数を増やす
・一回の量は少なめにする
・辛いもの、酸っぱいもの、塩辛いものは避ける
・アルコールやカフェインを控える
・熱すぎるものも控える
おかしいなと感じたら、今の状態を確認して、上記の対策をやってみてください。
アグニが整えば、病気知らずになれます。
でも毎日変化するのがアグニ！
どのタイプでも食べすぎないこと
これが一番大切で難しい。
アグニ整えて、元気に夏を過ごしましょう。
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