涼しくなってきても、食べ過ぎ注意‼️
今日も東京では夕方にザーッと雨が降り、ムシムシ感はありますが、それでも一時期の暑さを思うとかなり過ごしやすくなりました。
真夏は何もしていなくても疲れる感じがあったんですが、今は体力も回復してきたなと感じています。
そうなると、食欲が湧いてきませんか？私だけ？
夏はアグニ（消化力）が下がるから少なめに！
冷たいものはやめて、消化に軽いものを！
と散々お客様や生徒さんに言っていますが、私自身が食欲が増している感じがします。
もちろん冷たいものは控えていますが、韓国チキンのお店の前を通ったら、久しぶりに唐揚げが食べたくなりました。
回避して帰宅できましたが、確実に嗜好が変化しているように感じます。
消化力が戻ってきているのかもしれませんが、まだまだ残暑は続きます。
もう涼しくなったと、今はめを外してしまうと、秋への季節の移行の時に確実に体調を壊します。
真夏の暑さで確実に胃腸は弱っています。
急に揚げ物などの高脂肪のものや、消化に重いものをたくさん食べると胃がびっくりしてしまいます。そして消化しきれなかったものが身体に溜まり、病気や不調を起こしてしまいます。
秋になると、体力、消化力、抵抗力などは上がっていき、元気になるはずですが、この夏の過ごし方によって、ピッタが蓄積してしまった方は、秋になってひどい症状が現れる方も多いです。
まだまだ油断することなく、夏の食事のポイント
・一回の食事量を減らす
・お腹が空くなら、回数を増やす
・甘味、苦味、渋味を多めに取る
・辛味、酸味、塩味を控える
・冷たいものを飲まない、食べない
・アルコール、カフェインは控える
・高脂肪のもの、消化に重いものは控える
これらを意識した食生活をもう少し続けていきましょう。
私自身、注意しなきゃととぅても感じたので今日は自分のために書いてます。
一緒に皆さんも頑張りましょう！
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