セサミオイルの効能
身体の痛みの出やすいこの季節、ヨガの生徒さんやサロンのお客様からも、あちこちの痛みやぎっくり腰などの症状を良く伺います。
朝晩の冷え込み、日中との温度差などで、知らず知らずのうちに身体は冷え、不調を生じます。
生活に支障があるほどではなくても、肩こりがいつもよりひどいなとか朝起きた時に身体が硬いな、手足が冷たいななど感じてはいないでしょうか？
そんな時、皆様にお勧めするのか、やはり『アヴィヤンガ』です。
ヨガの生徒さんも、はじめてくださる方が増えました。全身は無理でも痛みのあるところは毎日塗ってますと報告くださるのでとっても嬉しいです。
これから始めてみようと思う方は、まずはスーパーへ行って、太白ごま油をゲットしましょう。必ず白い方です！高級なマッサージオイルの必要はありません。
セサミオイルはアーユルヴェーダでは、特別な扱いで、効能もたくさんなので、今日はそちらをご紹介します。
セサミオイルは、抗酸化物質であるリノール酸、アルファリノール酸、レシチンを含み、脳や神経系に有効です。
栄養価が高く、ビタミンA・B・E、鉄、カルシウム、マグネシウム、銅、ケイ酸、リンなどのミネラルを含んでいます。
皮膚に浸透しやすく、最も深い部分まで滋養を与えてくれるとも言われています。
セサミオイルでのアヴィヤンガを定期的に行うことで、
・ストレスや緊張の軽減
・神経系に滋養を与え、神経疾患を予防する
・疲労や不眠の軽減
・体力や活力を高める
・関節痛などの痛みの軽減
・肌の潤い柔らかさを与える
・便秘の解消
・体を温め、冷えの改善
さらに酸化しにくいオイルと言われているので、扱いもしやすいです。
今の季節に起こりやすい、関節痛や筋肉の痛み、神経痛、冷えなど全てに効果があると言われています。
塗ったところが強くなると言われているので、痛みがぶり返すことも少なくなるなと感じています。
詳しいアヴィヤンガのやり方は以前にも載せていますので、気になる方はご覧になってください。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
本場インドで学んだアヴィヤンガ&シロダーラをお試しください。
詳しいメニュー、ご予約はこちら↓↓
0コメント