春の過ごし方🌸
3月に入り、暖かい日も増えてきました。
すっかり気分は春です。
それとともに増えてくるのが花粉症🤧
今年デビューしたとか、今年は酷すぎるとの声がかなり聞こえてきてます。
春になるとアレルギーがひどくなるのはなぜでしょうか？
冬の間に、寒さや運動不足、食べすぎなどの影響でカパが蓄積しています。熊などの動物は冬に冬眠します。人間は冬眠はしないけど、冬の間はどうしても溜め込むという体になってしまいます。
その蓄積されたカパが春の日差しによって、溶け出し、体内を循環して悪さをしてしまいます。
更に、春になると水分が増えます。それは胃の中も同じで、消火の火が薄まってしまい消化力が落ちます。
消化力が落ちるということは、身体にアーマ（毒素）が増え、免疫力も下がり、元気も無くなってしまいます。
この免疫力が低下することにより、アレルギー反応が出てしまうとアーユルヴェーダでは考えられています。
花粉が原因のトラブルとしては
〈ヴァータ〉
・頭痛
・鼻づまり
・から咳
〈ピッタ〉
・目の赤み
・喉の痒み
〈カパ〉
・鼻水
・痰を伴う咳
・頭が重い
・涙目
〈アーマ〉
・目の痒み
・くしゃみ
代表的なものとしてこれらがあげられます。
基本的にはカパの憎悪が原因となるので、まずはカパを下げることをしていきます。
更に強い症状が出ている場合には、複合的に起きている可能性が高いので、注意をしていきましょう。
〈やるべきこと〉
・消化促進効果のあるスパイスを取る（長胡椒、黒胡椒、生姜、クミン、ファンネル）
・できるだけアレルゲン（花粉）にさらされないようにする
・新鮮な食材を食べる
・白湯やハーブティーで水分をたっぷり取る
・6味（甘味、塩味、酸味、辛味、苦味、渋味）の全てを取るようにする
・特に、辛味、苦味、渋味を多めに取る
・一回の食事を軽めにする
・適度な運動、ヨガ、プラーナヤーマを行う
・身体のむくみや体重増加の時には、絹の手袋でのガルシャナを行う
〈避けるべきこと〉
・冷たい飲み物を飲まない
・アイスクリーム、ヨーグルト、重たい乳製品を避ける
・昼寝をしない
・脂肪分の多い、重い、脂っこいものは避ける
・長時間座っていることを避ける
・生物、脂っこい料理、冷凍食品、保存食、缶詰食品は避ける
外に出るのが辛くても、運動量が落ちないように工夫しましょう。
生姜を上手に取り入れたり、春野菜を積極的に食べたり、お食事も工夫してみてください。
この季節のトリートメントはガルシャナ（絹の手袋でのマッサージ）やウドワルタナ（ハーブパウダーでのマッサージ）もおすすめです。
オプションで追加もできますので、むくみや重さが気になる方は、ご予約の際にお問い合わせください。
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