体質に合う食べ物とは？
今日もとっても暖かく気持ちの良いお天気☀️
自転車で走っていたら、もう桜もちらほらと咲き始めてるんですね🌸
今年は開花も早いと言ってましたが、春が早くやってきました。
それに伴い、カパの症状
・だるい、眠い
・花粉症がひどい
との声を毎日のように伺います。
それらの対策にはやっぱりアグニ（消化力）が大切だなと思い、再度食事の仕方に目を向けています。
自分の体質さえよくわからない💦というお声も聞こえてきそうですが、これが良い、あれがダメと色んな情報が飛び交っているため、本当に何が大切なのかを選ぶのがとっても難しいです。
まずは、
『避けるべき食べ物を知る』
ここからスタートが良いかな？と思います。
それを守っておけば、あとは食べ方の工夫をすれば良いと考えられています。
では、避けるべき物のポイント‼️
①消化に重すぎるものは避ける
②体組織の質を落とすものを避ける
③心を汚す食べ物を避ける
④食べ合わせの悪いものを避ける
⑤ドーシャを激しく乱すものを避ける
これだけ見て具体的に食材が思い上がる方は、かなりのアーユルヴェーダ通です。
次回より一つずつ詳しく紹介していくので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです。
ベースとしてとにかく大切なことは、食べ過ぎないこと。
自分のアグニに合わせた量をチョイスしてください。
そして6つの味をバランスよく取ること。
偏った味ばかりだとドーシャが乱れます。
毎回の食事に6つの味を上手に取り入れてみてください。
この二つは常に意識して食事をしてみてください。
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