ヴァータのケアは老化の防止！
ここ数日は真夏が来たようなびっくりする暑さです。
まだ、5月なのに・・
今年の夏はどうなってしまうのかとっても心配です。
つい最近まで春のケアを言っていたのに、完全に季節は変わりました。
花粉症などのアレルギー症状は治まり、カパの重さや眠気などは減ってきていませんか？
代わりに、体の痛みがあったり足がつったり、眠りが浅くなって疲れが出ていたりなどがよく聞かれるようになりました。
完全にヴァータの季節になりましたね。
全てヴァータが乱れることにより起こる症状です。
ヴァータの質が高まることにより、起こるのはそれだけではなく、
乾燥→しわ、関節の痛み
軽い→疲れやすい、眠りが浅い
動く→物忘れ、集中力がない
など、老化と言われる様々な症状が現れやすくなります。
全て歳をとると出てくる症状で、病院に行っても歳のせいですと言われ諦めてないでしょうか？
これらは歳をとったからしょうがない！というものではありません。
しっかりとケアをすることで良くなります。
ヴァータケアの方法は
①規則正しい生活をする
②アヴィヤンガをする
③食事にオイルを取り入れる
④食べ物、飲み物は温かいものにする
⑤生物を控える
⑥身体を冷やさない
⑦甘味、酸味、塩味を摂る
⑧辛味、苦味、渋味を摂りすぎない
⑨瞑想をする
⑩のんびりする時間を作る
⑪一つのことに集中する
ヴァータの乱れを整えると、自然と若々しく元気な印象へと変わっていきます。
特にアヴィヤンガは即効性があります。
ヴァータを抑えて、健康になる更に老化も止める、です。
是非毎日自分のためのリラックス時間を作り、オイルを塗りながらのんびりしてみてください。
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