甘いものが食べたい時は『デーツ』
『甘いものがやめられなくて、ついつい間食をしたくなっちゃいますが、何を食べたら良いですか？』
と良く聞かれます。
私もケーキ屋さんで働いていたことがあるぐらい甘いものが大好きです。
食後のデザートを、ついつい食べてしまったり・・
疲れている時は甘いものを食べると元気になりますよね。
疲れている＝ヴァータが上がっている時なので、甘味を取るとバランスが取れます。
また甘味は滋養を与えてくれます。
砂糖や小麦粉は現代では悪者になりがちです。精製された物は自然なものでは無くなっているので、取り過ぎ注意ですが、完全に悪ではない！と私は思っています。
何事もしすぎが良くない。食べ過ぎないようにしたいですね。
毎日ケーキはもちろんNGです！でも甘いものは食べたい。
そんな時に、毎日でもおすすめしたい甘いものはデーツです。
デーツは、鉄分、カリウムやマグネシウムなどのミネラル分をたっぷり含み、食物繊維も豊富な優れたフルーツです。
アーユルヴェーダでは、デーツはオージャス（活力素）を増やす食品とされてます。
免疫力を高め、ストレスを緩和する作用があると言われています。
便秘の改善や貧血を予防する効果もあります。
抗酸化物質も含まれているので、アンチエイジング効果も。
ヴァータ、ピッタを鎮静し、食べ過ぎなければカパを増やすこともないと言われています。
このように嬉しい効果ばかりのデーツ。
1日1〜3個食べる事で、オージャスが増えていきます。
ねっとりとした甘さで満足感も高いので、是非取り入れてみてください。
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