長寿の秘訣👵
アーユルヴェーダの3大古典書の一つである『チャラカサンヒター』
アーユルヴェーダに関わる方は耳にしたことがある方も多いと思います。
私も数年前に手にはしたものの、なかなかしっかり読み切ることも理解することもままならず…。
月一回の勉強会に今年から参加しています。
やっぱり先生からちゃんと聞くと理解が違いますね。
講座の復習がてら、パラパラと目を通していて、とっても気になる一文を見つけました。
長寿の秘訣というタイトルでなっていた言葉は
《自制心ある人はいつも健康の敵に囲まれていることを自覚し、長寿を願いつつ、つねに注意ぶかく自己管理をするべきである》
この言葉凄いなと。言われたら確かにと思うのですが、その自制心が難しい。
世の中には誘惑が溢れています。
食事も、つい食べすぎてしまったり、甘いものや脂質の多いものを好んでしまったり。
アルコールやタバコなど、やめたい減らしたいと思っている方もいると思います。
遊びに行って睡眠時間が減ること。これも自制心の欠如。
我慢をしてストレスをためることももちろん良く無いですが、欲望のままに生きることも寿命を減らすと思うと考えちゃいますよね。
何事もほどほどにというのが、アーユルヴェーダを勉強していると良く耳にします。
今は人生100年時代と言われていますが、健康寿命はかなり短いです。
2019年時点で、厚生労働省から出ている数字では、
男性 平均寿命81.41 健康寿命72.68
女性 平気寿命87.45 健康寿命75.38
平気寿命がここまで伸びてることにもびっくりですが、健康寿命との差もかなり大きいことが分かります。
女性は10年以上病気の状態で生きなきゃいけないことになります。
アーユルヴェーダでの長寿とは健康に生きられる時間を伸ばすことです。
自分の体や心、魂が喜ぶことはなんだろう？と考えながら自制心を持ってチョイスしていくことが大切なんだなと改めて感じました。
もちろん無理は禁物ですが、できることからやってみてください。
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