エアリアルヨガの効果🧘♀️
サロンリニューアルにより、できるようになった、エアリアルヨガ🧘♀️
最初はただ体幹鍛えられるかな？とかアクロバティックなポーズが楽しそう。など気軽な感じではじめましたが、すっかりはまって10年弱経ちました。
体も硬いし、ほとんどヨガもやったことがなかったし私が、インストラクターになってからも6年近くになります。
難しそうだし、できるかな？と不安に感じる方も多いですが、実は普通のヨガよりも布が助けてくれるので、簡単にポーズが取れるんです！
そして布の上に乗るだけでも子供の頃にかえったような楽しさもあります。
是非皆さんにもこの楽しさとすっきり感を味わってもらいたいです。
楽しいだけではなく、エアリアルヨガには嬉しい効果もたくさんあります。
①布を使ってポーズを取るので、布が補助となり体の硬い方やヨガ初心者の方も安全にポーズが取れ、関節の可動域を広げることができる
②布に足をかけてポーズを取るなどバランスポーズも多いため、無理なく体幹の筋肉が鍛えられる
③逆転のポーズが楽にリラックスしてできるので、背骨のつまりがなくなり、姿勢の改善や腰痛の改善になる
④逆転のポーズをキープすることで、内臓下垂の防止になり、ぽっこりお腹の解消にもなる
⑤布に体を委ねることでリラックスできて体が緩むため、血流促進につながり、肩こり改善やデトックス効果が高まる
⑥布を筋肉のはりやこりの部分に当たることができ、マッサージや筋膜リリースの効果がある
初回は体験料金で、お得に受けられます。
パーソナルレッスンなので、お一人お一人に合わせてレッスン内容も工夫してます。
初心者の方でも安心です。
アーユルヴェーダの前にヨガをセットで行うのもおすすめです。
代謝が上がった状態でアヴィヤンガを行うことで、オイルの吸収が良くなりより効果が出やすくなります。頑張った後のオイルマッサージはより至福の時間で思いっきりリラックスできますよ。
予約サイトで❌の日でも、時間によってはエアリアルヨガなら受けられる場合もありますので、直接LINEでご連絡いただいても大丈夫です。
ご予約お待ちしております。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
本場インドで学んだアヴィヤンガ＆シロダーをお試しください。
タイ古式マッサージ、エアリアルヨガの体験も承っております。
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