断捨離で見つけた！
今デトックス2日目！
今回はハーブドリンクとプロテインで、置き換えでやってます。
せっかく身体のデトックスをするから、色々断捨離しようと本を売ってみました。
そしたら見つけた‼️
アーユルヴェーダでは著名な方蓮村先生の本。
この本を手にしたのは、ヨガすらはじめてなくアーユルヴェーダの言葉なんて全く聞いたことないぐらいの時でした。
すっかり買ったことすら忘れてましたが、当時はドーシャ、グナ、アグニ、アーマ。アーユルヴェーダの専門用語が全く分からず、よく分からず終わった記憶がよみがえりました。
今読むとすごい‼️
チョコレートは脳や健康に良いって本当？
から始まりました。
私も大好きでついつい食べてしまいます。
しかし、チョコレートは刺激の強い食べ物。
子供には食べさせない。とか食べると鼻血が出るとか良く言いますよね。また中毒性があるとか・・。
チョコレートは攻撃や刺激の質＝ラジャスが多く、バランスを取る純粋な質＝サットヴァが少ないです。
そのため、食べすぎたり長く食べ続けていると、精神的に不安定になったり活動性が上がりイライラしたり人に攻撃的になってしまいます。
また、消化がうまくいかず未消化物＝アーマになりやすく、身体の中の管＝スロータスを詰まらせてしまいます。
特に首から上のスロータスを詰まらせやすく吹き出物の原因になってしまうのです。
ラジャスが多いということは、朝シャキッとしたい時などに少し取ると、目覚めが良くなったりという効果があります。
ただ、取りすぎないこと！毎日食べないこと！
そうしないと、精神的に不安定になったり吹き出物ができたりしちゃいますよ。
もうすぐバレンタイン。毎年私もデパートに行ってこの時期しか買えないチョコを自分用に大量に買ってました。
この時期は特に誘惑がすごいですね。
できるだけ食べないように意識していたら、たまに食べたくなりますが、前ほどどうしても食べたいとはならなくなりました。
最近は何か食べたくなったらデーツとナッツを食べるようにしてます。
デーツも消化に重たいので、食べすぎ注意ですが、天然の甘味がかなり強いので一粒でも満足感があります。
デーツは純粋性のサットヴァが多い食品です。
是非体にも心にも優しい食材を選んでみてください。
トリグナについて
「トリグナ（Triguna）」とは、簡単に言えば「心の性質、心の状態」を３つのタイプに分けたもの。
体の性質を司る3つのドーシャには「ヴァ―タ（Vata）」「ピッタ（Pitta）」「カパ（Kapha）」がありますが、同じように心の性質を司る3つのトリグナには「サットヴァ（Sattava）」「ラジャス（Rajas）」「タマス（Tamas）」があります。
ドーシャ同様、人は誰でも、どれか1つだけのトリグナの性質を持っているのではなく、これら3つの性質を併せ持っています。
ですが3つのトリグナのバランスを崩してしまうと、心が健康ではなくなっていると言えるのです。
サットヴァ（Sattava）の特徴
「純粋性」「調和」「クリア」「平安」な心の状態を表します。
・モノゴトを否定的に見ない
・モノゴトを常に公平に判断する
・寛大で誠実
・向上心がある
・目標がはっきりとしている
・忍耐力がある
・集中力がある
・謙虚
・明るく純真
・執着や妬みがない
・無欲
・常に落ち着きがあり、平穏
・清潔感がある
ラジャス（Rajas）の特徴
「激動性」「傲慢」「欲望」「自己欺瞞」な心の状態を表します。
・自分の欲望を求める
・財産や名誉を求める
・（地位や経済状況に関して）常に不安を感じる
・好戦的
・他者をさげすむ
・他者をねたむ
・エゴイスト
・思い通りにいかないと感情を爆発させる
・注意散漫
タマス（Tamas）の特徴
「怠性」「無気力」「怠慢」「無知」「愚鈍」な心の状態を表します。
・無気力
・曖昧、無知
・短気
・嫌なことから逃げる
・すぐに他者に助けを求めたり、責任をおしつけたりする
・他者に迷惑をかけてもなんとも思わない
・常に眠い
・ネガティブで破壊的
・優柔不断
・執着心が強い（過去にとらわれている）
・清潔感がない
・（アルコール、ドラッグ、ギャンブル、他者などへの）依存性が高い
・（極端な場合）自殺願望がある
それぞれの食品にはトリグナの性質が含まれます。
食品についてはまた今度詳しくあげたいと思います。
サットヴァを増やす食品を取ること！
消化に良いものを食べること！
その二つを常に考えていきたいです。
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