デトックスプログラム １日目
今日は気持ちいい秋晴れ☀️
自転車移動が多い日だったので、とっても気持ちよかったです。
そして、気分良くファスティングスタート‼️
今回のプログラムではこちらを使ってます。
食事の置き換えにプロテインを飲んでます！
このプロテインはタンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも豊富に含まれていてこれだけで栄養素が取れます。
筋肉量をできるだけ減らしたくないので、強い味方です。
日中は様々な野菜やハーブから作られたドリンクで酵素やビタミンを取り入れて。
夜はLアルギニンの効果で血流アップ、しっかり排泄してデトックスしていきます。
空腹感は・・。
もちろん感じてます。
今日は忙しかったので気が紛れていましたが、途中お腹がグーグーなってました。
でも、カパの強い私は空腹が耐えられないということはなく、ドリンクでごまかせる程度です。
テレビや街中で美味しそうな物を見ると、切ない気持ちにはなりますけどね笑笑
今回も頭痛や吐き気などの不調は全くなし！
普段の食事が偏っている人は、こういった症状が出やすいです。準備食もしっかりできたので、反応が出なかったのはありがたい。
家帰ってきてから眠気はいつもより強いのでダルさは少し出てるかな？
そしてエネルギーを取ってない分、冷えるなぁと感じてます。
ハーブのオイルでマッサージして、お風呂でゆっくり温まったら良くなりました。
セルフアヴィヤンガの効果をとても感じました。
残念ながら体重や体脂肪の変化はほぼなし😭
まだ始まったばかりなので、ゆっくり経過を見ていきたいと思います。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
手作りの薬用オイルで心を込めてマッサージいたします。
本場インドで学んだアヴィヤンガ&シロダーラを体験しにいらしてください。
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