体温UPはやっぱり大切‼️
毎日コロナのニュース、有名人の感染がたくさん公表されて、ますます人ごとではなくなってきています。
そして、最近は若い方が増えました。嗅覚や味覚が分からなくなるなどの初期症状も大きく報道されるようになり、初期で気付く方が増えたのでしょうか？
再開したヨガスタジオも今週末から再度お休み。もちろんお仕事がなくなるのは大変ですが、健康を考えたら賢明な判断です。素早い決断がありがたいです。
今出来ること、それは
免疫力アップ‼️
もうそれしかありません。
どこでもらってしまうか分からないので、重症化させない事です。
そのために大切なのはまずは体温。
私も気になり毎日の検温が日課になりました。
（できれば朝、午前、午後、寝る前の一日４回の体温を測って、平均をとる必要があるようですが・・。）
会社でも決まりになったからと、はかってるという声もよく聞くようになりました。
ヨガスタジオでもチェック項目があったりします。
ではでは、正しい体温はいくつなのでしょうか？
37.5度以下なら何度でも良いわけではありません。
理想の体温は36.89度と言われています。
一日の中でも多少の誤差はあるので、36.5〜37.0度が健康的な平熱です。
こう聞くと結構高いですよね。
この体温が一番エネルギーの代謝や老廃物の排出などのさまざまな体の機能が能率的に行えると言われています。
体温が1度上がると
・免疫力アップ 5倍にもなる！
・基礎代謝量のアップ
・血流アップで、便秘や肩こりむくみの改善
・新陳代謝が上がり、肌や髪にハリが出る
こんなに嬉しい効果があります。
私も長年の努力により、この理想の体温になることができました。
前は36度を超えることはほとんどなかったです。
どうしたら体温をあげられるのか？
次回、体温UPの秘訣をアーユルヴェーダの観点も含めてまとめてみます。
まずはこの機会に体温をはかること習慣にしていきましょう。
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