トリマラ＝3つの排泄物 ③
今日は夏日☀️
あっという間に大好きな春が終わってしまいそうですが、まだまだお庭のツツジもきれいに咲いてます。
GWは『stay home』で、こんなにお家でゴロゴロするのを褒められることはないので、この際ゴロゴロのんびり過ごしましょう。
今日で最後のマラについて
3つ目は『汗』です。
３＝トリ、排泄物＝マラでトリマラ。この3つの排泄がうまくいっている状態をアーユルヴェーダではマラクリアと言って健康な状態と判断されます。
汗は尿と同様に不必要な水分を体外に出してくれます。
皮膚を健康に保ちます。
柔らかい肌を作り、肌の明るさや潤い維持して、肌の常在菌を整えます。
肌の毛穴の保湿を保持するために必要な分だけ排出されるのが良いです。
体内に増えると・・
・過剰に汗の量が増える
・不快な体臭
・全身のかゆみ
体内に減ると・・
・抜け毛
・髪や肌の乾燥
ピッタ体質の人は汗をかきやすく、ヴァータ体質の人はかきにくいといわれていて、体質により違いがあります。
また、汗により肌トラブルも起こりやすいです。
ピッタ異常→赤くなる、ヒリヒリする、湿疹ができる
カパ異常→ジュクジュクしている、膿んでいる
体質、水分の摂取量、気温などで大きく変化するので、その変化を見逃さないようにしていきましょう。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
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