免疫力を上げるスパイスティー
何の写真だって感じですが、おすすめのスパイスティーの紹介です。
水 1ℓ
フェンネルシード 小1
クミンシード 小1
コリアンダーパウダー 小1
ジンジャーパウダー 小1
これを全部鍋に入れて火にかけます。
沸騰して2〜3分。こしたら出来上がりです。
好みでターメリックなどを足しても良いし、量は調節してください。
無いものがあれば、あるものだけでも大丈夫です。
逆にはりきってスパイス買ってみたけど、使い切れない〜という私みたいな人には、スパイス消費にもおすすめです。
ジンジャー効果で内側からポカポカになります。
消化力を上げて、アーマを減らしてくれるので、免疫力アップにもつながります。
味も美味しいので、是非お試しください。
もちろん一気に飲まずに、半カップずつ。
私も朝作って水筒に入れて、少しずつ飲んでます。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
手作りの薬用オイルで心を込めて丁寧にマッサージさせていただきます。
本場インドで学んだアヴィヤンガ＆シロダーラをお試しください。
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