梅雨時の体調不良〜気象病〜
今年は東京では、青空が出ている中での梅雨入り宣言。
もう出ちゃうの⁉️という感じでしたが、今日はしっかり雨が降りましたね。
今日のヨガの生徒さん、最近むくみがひどすぎるんです😭と悩んでいました。
エアリアルヨガは布の効果でむくみ解消にもつながります。
帰るときにはスッキリしましたと笑顔になっていたので良かったです✨
この梅雨の季節、むくみだけでなく不調を感じる方は多いですよね。
気象病という言葉は聞いたことがありますか？
雨が降りそうだと頭痛がしたり、古傷が痛んだりと天気と気圧の変化による不調のことを言います。
出やすい条件としては
①1日の気温差が10度以上ある
②気圧差が前日比10hPa以上
③台風・梅雨の季節
と言われています。まさに今の時期起こりやすいんです。
症状は、片頭痛・関節痛・倦怠感・耳鳴り・めまい・喘息発作・手足のむくみやしびれ・気分の落ち込みなど多岐に渡ります。
では、何故起きてしまうのでしょうか？
気圧の低下→耳の奥の内耳を刺激→神経を通
して脳に情報が伝わる→自律神経のストレス反応→交感神経の興奮により痛みなどの悪化
耳と自律神経が原因で起こってしまうようです。
アーユルヴェーダでいうと、耳はヴァータのいるところです。
まずはヴァータのケア。暑いからといって冷たいものの食べすぎ飲み過ぎは注意です。
規則正しい生活を心がけて適度な休息を取りましょう。
耳のマッサージも効果的です。セサミオイルを使って耳の中や周りをマッサージ、引っ張ったりして動かしてあげると良いです。
自律神経を整えるには、早起きして朝日を浴びる、日中は昼寝をせず活動的に。夜は呼吸法や瞑想を取り入れてリラックスして早めに寝る。
昼には交感神経、夜には副交感神経が優位になるようにバランスを整えていきましょう。
しばらくジメジメした嫌な季節が続いてしまいますが、私も毎日些細なことでも、楽しいことや感謝できることを見つけて幸せな気分を味わえるようにしてます。
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