体の重さやむくみの解消
朝から雷⚡️が鳴っていて大雨でしたね。
雷の音で目が覚めたという人もいたのでは？
昔は梅雨というとシトシト雨がずっと降り続くというイメージでしたが、ここ数年はゲリラ豪雨と言われるような大雨になってしまいます。
川の氾濫など、毎年大きな被害が出ているので日頃の備えと早めの避難を心がけなきゃですね。
雨が降ることで、ヴァータが乱れやすいというのは昨日のブログで書きました。
まず意識したいのはヴァータの乱れです。
ただ、この湿気の高いジメジメ感や雨で外に出ない事でによる運動不足など、カパの症状が出てる人も多く見られます。
まだ雨が降ると、そこまで気温が上がらないのもありますね。
ヨガの生徒さんで、むくみがひどくて夜寝れないという方もいたぐらいです。
暑くなってきて、ついつい冷たい飲み物やアイスクリームなどを食べてしまうとヴァータもカパも乱れます。
夏に向かう今の季節はどんどん消化力も弱ってくるので、アーマ（未消化物）がたまりつまりが出やすくなります。
消化力が下がらないように、食事も注意していきましょう。
・消化に軽いものを食べる
・一回の食事量を減らし、お腹が空くようなら回数を増やす
・乳製品を控える
・甘いものを控える
・揚げ物を控える
・サラダも含めた生物を控える
・出来立てのものを食べる
・食事の後に水分を取りすぎない
・クミンやフェンネルなどの消化力を上げるスパイスを取り入れる
これらを注意して、とにかく食べ過ぎないことが大切です。
アグニを整えることで、体の重さも減っていくはずです。
冬や春とは、食事内容を変えていきましょう。
そして、暑いからと冷たいものばかりを食べないように。飲み物も常温で取るようにしてください。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
本場インドで学んだアヴィヤンガ＆シロダーラをお試しください。
詳しいメニュー＆ご予約はこちら↓↓
0コメント