食欲の秋🍂　食事の適正量ずは

日䞭はポカポカず秋晎れ、気持ちの良い日が続いおたすね。どんどん玅葉も深たっおきお、お出かけしたくなりたす。
気候が良くなっおきたこずにより、倏に匱たった消化力が高たりご飯が矎味しく感じられるようになっおきたず思いたす。たさに食欲の秋
私も぀い぀い食べ過ぎおしたっおいたす。

アヌナルノェヌダの食事法は、カロリヌや栄逊玠ずいう考え方はなく、6぀の味や食材の持っおいる性質熱い、冷たい、重い、軜いなどを䞻に考えおいきたす。

そしおそしお、それ以䞊に倧切なこずは『食べる量』です。
適正量は、胃の容量に察しお、
固䜓液䜓空間2/41/41/4
です。これだず腹八分目も取りすぎずいう事が分かりたす。
そしおここでの泚目は空間です毎回の食事で、1/4の空間を残しおおかなければいけないず考えられおいたす。
空間がないず、ノァヌタドヌシャの居堎所がなく動きが䜜れず、他のドヌシャ特にピッタが働くこずができず、アグニ消化力が匱っおしたいたす。
アグニが匱るこずで、未消化物が身䜓に溜たっおしたい様々な病気の原因になりたす。
胃腞の調子が悪い、肌荒れ、䜓の痛み、むくみ、花粉症などこの季節に起こる䞍調もこのアヌマが原因かもしれたせん。

解決のためには、適正量を適切な時間に食べるこずです
食べ過ぎも食べなさ過ぎも良くありたせん。
お腹が空く量にしお、お腹が空いおから次の食事を取る。
倏ず同じ量を食べおいたら、満足感が無かったり、2時間ぐらいですぐにお腹が空いおしたったら、倉化があるはずです。
今の適正量がどれくらいなのか。䜕を食べるかよりもたずは食べる量に泚目しお、お食事をしおみおください。


東京䞋北沢のアヌナルノェヌダプラむベヌトサロン Aditi
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Aditiは東京䞋北沢の女性専甚アヌナルノェヌダプラむベヌトサロンです。 むンドのアヌナルノェヌダ医より孊んだアヌナルノェヌダの考えに基づき、手䜜りのオむルで心を蟌めおトリヌトメントさせお頂きたす。 是非、本堎のアノィダンガずシロダヌラを䜓隓しおください。

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