アーユルヴェーダでの『食事中の水の取り方』
今日は暖かくて、良いお天気☀️
これだけ外出の自粛を言われると、みんな他の病気なっちゃいますね💦
せっかくお天気だしと母とお散歩に出てみました。
運動不足になるのも良くないですよね‼️
近所から見た富士山🗻
今日はとってもきれいに見えました。
水の取り方の続きです。
食事の途中でお水を飲みますか？
実は、私は全然飲んでいませんでした。
おそらく唾液は多い方で（そのおかげで風邪をひかない）飲み込めないと感じることはほとんどないので、水分を取らず食事後に白湯をたくさん飲んでいました。
しかし、この習慣が良くないのです！
食事の時には白湯をすするように飲むことで消化が促されます。
また、食後の水分摂取は体重増加と上半身のカパの増加につながってしまいます。
ダイエットしたい人は特に、食後の水分摂取は控えめにしてください‼️
お湯は寒い時やヴァータとカパの状態の時に飲むのが一番良いです。
そしてアーマの減少や体重減少につながります。
体重を減らしたいときには、お湯を食事中にすするように飲み、食後は水分を控える。
まずはここから始めてみてください。
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