アーユルヴェーダ 食事の量
ついに、WHOのパンデミック宣言も出てしまいました💦
選抜高校野球も中止になったり・・。
日本以上に海外での拡大に怖さを感じます。
皆さんはご体調いかがですか？
とにかく１日でも早くワクチンや薬が開発されて終息していくことを願います。
家にいるのでついついテレビを見てしまいますが、色々な大学や医療機関でお医者さんや研究者の方達が頑張っているのを聞くと勇気が出ますね。
ただ、私たち一人一人が出来ることは手洗いうがい。
規則正しい生活で免疫力を高めること。
それしかできません。
食事も免疫力アップには欠かせません！
ここ最近上げているアーユルヴェーダの食事法も、バランス良く取っていく方法です。
少しでも役に立ってくれると嬉しいです。
そして、今日は食事の量について。
この量が最も重量だと言われています。
消化に軽いキャベツであっても、大量に食べてしまったら消化できなくなってしまいます。
食事全体の量と食事に含まれるそれぞれの材料の量が重要です。
①正確な量の重要性
アルコール中毒の人は適正な量に抑える必要があります。
②少なすぎる
ヴァータの増加を引き起こします。
③多すぎる
全てのドーシャを乱します。
常に食べ過ぎないこと。
腹八分目でやめることが大切です。
私も食べるのが大好きなのでとっても難しいけど・・。
ゲップが出る、空気が上がってきたら食べ過ぎです。それ以上は食べないように！
毎日の舌チェックもしてください。
舌が真っ白な時は、アグニが弱りアーマが溜まっている証拠です。食事の量を減らしていきましょう。
常に赤くてきれいな舌をキープできるのが理想ですよ！
施術の際には食事についてのアドバイスもさせていただきます。
是非色々ご質問ください。
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東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
手作りの薬用オイルで心を込めて丁寧にマッサージさせていただきます。
本場インドで学んだアヴィヤンガ＆シロダーラを体験しにいらしてください。
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